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步骤5:看片直播2019年哈佛醫學院的George M.Church教授和他團隊在《自然·醫學》上發表了一篇文章,以馬拉鬆運動員和不愛運動隻愛久坐的同齡人為研究對象,比較他們腸道菌群的組分。科研人員發現馬拉鬆運動員腸道中有一類韋榮球菌屬的菌株,在長跑後數量顯著上升。將這類菌移植到小鼠腸道,可以讓小鼠在轉輪上跑的更久,獲得跟馬拉鬆運動員同款的耐力 [2],說明這些韋榮球菌屬的菌株與運動員的耐力和運動持續時間有關。這類榮球菌屬之所以在馬拉鬆運動員長跑之後含量升高,就是因為它擅長代謝運動產生的乳酸。它們將乳酸分解後變成丙酸鹽,又回到運動員的肌肉細胞,參與肌細胞的能量代謝過程。沒想到在我們跑步的過程中腸道菌群也沒閑著,還能幫上點小忙。雖然上述科研成果僅僅是在小鼠運動模型中的發現,考慮到每個人的個體差異、意誌力、訓練方法等方方麵麵的因素,腸道菌群對運動意願或健身效果的改善作用可能不會特別明顯。但是上述文章給我們提供了促進運動的新思路,比如能否在飲食中添加脂肪酸酰胺來增強運動意願?或者將糞球菌、韋榮球菌屬等能夠幫助運動代謝的菌株添加到益生菌產品中,讓運動更愉悅和持久?希望有一天能看到相關臨床研究的出現,這必將幫助和激勵肥胖症患者、代謝疾病患者或“懶癌晚期”患者多進行體育運動,改善身材和身體狀態。但是在這一天到來之前,也不能自暴自棄,從今天就開始規律運動,快去通過自己的努力合成多巴胺吧!。
步骤6:《妈咪直播》數字“算力”提升城市“腦力” 讓生活更便利開車穿行在城市中,各類交通信息實時傳遞給駕駛員;社會保障、醫療健康、安全繳費、電子證明等民生事項“一站式辦理”;坐在辦公室,樓宇自控係統實時調節室內溫度、照明……近年來,中國智慧城市建設成果斐然,隨著5G、物聯網、工業互聯網等新一代信息技術的廣泛應用,智慧城市建設進入嶄新階段。今年以來,多個省市圍繞智慧城市建設和數字化轉型作出部署。以數字“算力”提升城市“腦力”,數字技術讓城市更“智慧”,也讓生活更便利。“數字孿生”搭建智慧“底座”在部署今年的工作任務時,數字經濟發展和智慧城市建設成為多地的重點工作之一。北京在2023年市政府工作報告重點任務清單中提出,落實智慧城市四級規劃管控體係,深入推進“一網通辦”,推動智慧城市應用場景開放,發展智慧交通、智慧水務、智慧稅務、智慧應急、智慧消防、智慧醫療、智慧教育、智慧文旅等。數據顯示,北京市政務數據開放走在全國前列,已無條件開放115個市區級單位,公共服務事項指南、財稅金融、城市管理等領域公共數據集15880個。與此同時,作為國家人工智能先導區,北京海澱、朝陽、西城、昌平、通州等區已開始或完成“智慧城市大腦”相關部署,邁向全域場景開放的智慧城市2.0階段。“數字孿生城市”的概念,出現在多個省市的政府工作報告中。上海提出,要係統化構建城市數字底座,推動空間信息數據應用,推進數字孿生城市建設;四川提出,利用數字技術賦能城市社會治理,建設數字孿生城市、智慧社區;深圳明確夯實以城市信息模型為核心的全市域統一時空信息平台和數字化底座,建設城市級物聯感知平台,有序建設全自主可控的數字孿生城市和鵬城自進化智能體。數字孿生技術,是指通過建立三維數字化模型,打通物理世界和數字世界,實現虛實融合的複合技術。數字孿生技術在城市交通、基礎設施建設等領域的廣泛應用,能夠不斷提升智慧城市的規劃、建設、管理和治理水平。深圳市智慧城市科技發展集團董事長張曉春認為,超大城市的獨特性增加了城市治理的複雜度,創建數字孿生城市,可以讓城市治理中的數據更全麵、響應更及時、決策更科學,在促進新興產業發展的同時,助力城市治理再上一個台階。技術支撐加速應用落地。
步骤7:火辣直播壓力大脫發的原因找到了脫發堪稱當代年輕人的新“絕症”之一,和熬夜、拖延症一樣深深困擾著大眾。通宵工作會脫發,努力學習也脫發,身體不適還會脫發,脫發簡直是何處不相逢啊。作為科研工作深度從業者,同樣是脫發的高危群體,這不,我早早就對脫發重視起來了!每次大家開會,一眼望過去,心裏暗暗感歎,聰明絕頂的可真不少。雖然已經有不少報告和機構告訴我們,脫發往往是和基因因素有關,估計不少人對此有疑問,比如,既然是基因問題,為什麼父輩當年同齡脫發比例要遠低於我們現代年輕人?基因總不能在短期內發生如此大的變化吧?其實,大家也許都注意到了,那就是壓力大也會脫發,你別說,這個還有專門的研究。今天就來和大家聊聊壓力致脫的問題。01,壓力大了會脫發其實關於慢行壓力和脫發的關聯一直都有研究,而近些年來,其機製也被揭示了,比如發表在《nature》上的這篇文章就是一個對壓力和脫發關係的機製研究【1】。在該研究中,研究人員用小鼠模型探討了毛發再生的機製。毛發再生本質上是取決於毛囊幹細胞的活性,毛囊會在休止期(Telogen)與生長期(Anagen)之間周期性地自然循環,當處於生長期間,毛囊幹細胞被激活,於是毛囊再生並長出頭發,這樣頭發就會快速生長;而當處於休止期的時候,毛囊幹細胞處於靜息狀態,我們脫落的頭發就難以得到及時補充,於是就表現出了脫發。那麼壓力能否影響到毛囊幹細胞的狀態呢?於是他們決定以和壓力密切相關的腎上腺作為研究對象。通過對比切除了腎上腺小鼠和假手術小鼠,結果發現,無論雌雄小鼠,當腎上腺被切除後都擁有更短的休止期,其毛囊幹細胞活性增強,因此能夠及時的恢複毛發。02,皮質酮那麼,到底是哪種激素在發揮作用呢?研究人員進一步進行探究,發現是一種叫做皮質酮(Corticosterone)的激素,這種激素在人體中的類似物是皮質醇(Cortisol),這是一種被廣泛認為和壓力感應有關的激素,一般情況下慢行壓力會導致機體分泌皮質酮來作為應激激素。。

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